Wenn Sie auf der Suche nach Tipps und natürlichen Methoden sind, wie Sie Ihre Haut jung halten, ist dieser Beitrag genau richtig für Sie. Er handelt von den Anzeichen gesunder Haut und Tipps zur Vermeidung vorzeitiger Hautalterung.
Lesen Sie mehr, um unsere Tipps & Tricks für natürlich junge Haut zu erfahren.
Zuerst ist es wichtig zu verstehen, dass „Kollagen“ eine Art von Protein ist, das die Elastizität pflegt und die Haut zusammenhält, so wird ihre Festigkeit erhalten. Der Grund für junge und geschmeidige Haut ist, dass die Haut in der Lage ist, sich durch die Produktion von Kollagen zu regenerieren. Aber mit der fortschreitenden Alterung verlangsamt sich diese Produktion.
Viele Faktoren wie Sonne und ungesunde Ernährungsgewohnheiten können das Kollagen ebenfalls beschädigen. Aber keine Sorge, denn es gibt Möglichkeiten, den Prozess der Hautalterung rückgängig zu machen oder zumindest zu verlangsamen.
Merkmale junger Haut
Textur - Eines der wichtigsten Merkmale junger Haut ist die Textur. Wenn die Textur voll, faltenfrei und fest ist, ist dies ein gutes Zeichen. Jugendliche Haut sollte schnell und mit minimaler Narbenbildung heilen und sie sollte sich leicht erholen. Mit dem Alter wird das Elastin (ein Protein, das die Hautdehnung fördert und die Haut faltenfrei hält) abnehmen. Der Verlust von Elastin ist die Ursache für feine Linien und Falten; Sie werden anfälliger für Hautwucherungen, Poren und Altersflecken.
Feuchtigkeit - Dies ist ein weiterer entscheidender Faktor, der jugendliche Haut definiert. Gesunde Haut sollte sich etwas feucht anfühlen, da die Zellen in der Lage sind, das Wasser zu halten. Die Produktion von Schweiß und Öl sollte relativ normal sein und die Haut sollte sich nicht trocken anfühlen. Keine trockenen Stellen, Rötungen und Risse sind ein gutes Zeichen.
Drallheit - Junge Haut ist immer prall. Es spielt keine Rolle, ob die Person dünn ist oder nicht, sie sollte sich wegen der zugrundeliegenden Schicht von Fettgewebe unter der Haut prall anfühlen.
Wie Sie Ihre Haut jünger erhalten können
Die Vitamin C-Dosis erhöhen
Frauen, die mehr Vitamin C konsumieren, sind weniger anfällig für Falten als diejenigen, die dies nicht tun. Daher haben Sie keine Angst, viel Zitrusfrüchte in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Vitamin C fördert die Kollagenbildung. Ein Mangel daran hindert den Körper, Aminosäuren aus Protein zu bilden. Paprika, Tomaten, Kiwi, grünes Gemüse wie Brokkoli und alle Zitrusfrüchte sind hervorragend für jung wirkende Haut, da sie es ermöglichen, das beschädigte Kollagen zu reparieren.
Mehr Vitamin E
Es gibt einen Grund, warum dieses Vitamin als „das Schönheits-Vitamin“ bekannt ist. Dem ist so, weil es uns hilft, lange jung auszusehen. Eine Möglichkeit, wie Sie die Dosis von Vitamin E erhöhen können, um die Haut jung zu halten, ist die Zubereitung von Lebensmitteln in Nussöl, Öl aus Samen und Pflanzenöl. Alternativ können Sie Salat-Dressing mit Olivenöl Extra Vergine zubereiten, weil es eine reichhaltige Quelle von Vitamin E ist.
Vermeiden Sie direkte Sonneneinstrahlung
Die schädlichen UV-Strahlen sind nicht gerade der beste Freund Ihrer Haut. Wenn Sie das Sonnenlicht direkt die Haut durchdringen lassen, wird dies irgendwann eine Beschädigung der Haut zur Folge haben. Sonnenbrände sind ein weitverbreitetes Ergebnis der Sonnenexposition. Darüber hinaus kann Sonne auch dunkle Flecken, Faltenbildung und andere Probleme verursachen. Die beste Methode, die Auswirkungen der Sonne zu vermeiden, ist es, draußen voll bekleidet zu bleiben. Tragen Sie einen Hut, eine Sonnenbrille oder einen Regenschirm, wenn Sie rausgehen. Sorgen Sie zusätzlich für natürlichen Sonnenschutz. Bevorzugen Sie organische Sonnenschutzcremes, da sie keine schädlichen Chemikalien enthalten.
Verwenden Sie natürliche Peelings
Wenn Sie jüngere Haut bis ins hohe Alter behalten möchten, machen Sie regelmäßig ein Peeling. Peeling ist der Prozess, bei dem Sie die Haut so behandeln, dass die trockenen und abgestorbenen Hautzellen entfernt werden. Es ist zweifellos einer der wichtigsten Aspekte der Hautpflege. Regelmäßiges Peeling hält die Haut jung, strahlend, geschmeidig und elastisch. Verwenden Sie ein mildes Peeling mit Salz, Zucker und anderen natürlichen Zutaten. Sie können auch während des Badens einen Luffa-Schwamm verwenden, um tote Hautzellen zu entfernen.
Trinken Sie viel Wasser
Wie bereits erwähnt ist eine der wichtigsten Eigenschaften der gesunden Haut, dass sie ein wenig feucht ist. Hier kommt die Flüssigkeitszufuhr ins Spiel. Apropos, regelmäßig Wasser trinken ist wichtig. Je mehr Wasser Ihre Hautzellen erhalten, desto gesünder wird die Haut bleiben.
Vermeiden Sie diuretische Lebensmittel
Diuretische Lebensmittel neigen, wie wir alle wissen, dazu, uns Flüssigkeit zu entziehen. Und das sind schlechte Nachrichten für unsere Haut. Koffeinhaltige Getränke wie Tee und Kaffee sowie Alkohol haben einen entwässernden Effekt. So sollten Sie diese vielleicht meiden. Auch verarbeitete Lebensmittel und Lebensmittel mit übermäßigem Salz- und Zuckergehalt haben die gleiche Wirkung. Also sollten Sie diese auch meiden.
Kakaobutter für hydratisierende und rückfettende Wirkung
Kakaobutter ist fast wie ein Zaubertrank für die Haut aufgrund ihrer tiefen rückfettenden und hydratisierenden Eigenschaften. Stellen Sie sicher, dass Sie viel davon bei Tag oder Nacht verwenden und Ihre Haut wird glatt wie ein Babypo. Obwohl der Markt viele Kakaobutter-Produkte anbietet, wählen Sie die natürliche Variante. Apropos, die organische Magnesium Kakaobutter Körpercreme mit Vitamin E könnte genau das Produkt sein, nach dem Sie suchen. Sie hat eine 100 % natürliche und schadstofffreie Rezeptur, die die Haut jünger hält.
Verwenden Sie Antioxidantien in der Hautpflege
Haben Sie schon einmal von dem Begriff „freie Radikale“ gehört? Diese sind im Wesentlichen abgestorbene Hautzellen und im Gegensatz zu gesunden Zellen (mit zwei Elektronen) haben freie Radikale nur ein Elektron. Diese toten Zellen bewirken Hautalterung, weil sie die gesunden Zellen festhalten und ihre Elektronen absaugen; was die gesunden Zellen beschädigt. Dies bewirkt, dass das Kollagen austritt. Antioxidantien bekämpfen den Prozess der Oxidation, die die Bildung freier Radikale verursacht. Also stellen Sie sicher, Obst wie Beeren, die reich an Antioxidantien sind, in Ihren Speiseplan aufzunehmen. Verwenden Sie zudem Hautpflege-Produkte, die reich an Antioxidantien sind.
Befolgen Sie diese Tipps und Tricks und Ihre Haut wird es Ihnen danken. Und wenn es um Hautpflegerezepturen geht, setzen Sie immer auf organische Produkte.
